D'après l'Ayurveda, la routine joue un rôle très important dans la santé. Une vie naturelle est une vie qui se règle en fonction de la constitution individuelle. Il est recommandé d'avoir une discipline quotidienne qui régit toutes nos actions de la journée, comme l'heure du lever le matin et le moment d'entreprendre les purifications du corps et la méditation.
Tôt le matin, de préférence avant le lever du soleil, il est bon de se lever, d'aller aux toilettes et de se nettoyer les dents et la bouche.
Ensuite on examine la langue, les yeux, le nez et la gorge et on les nettoie.
L'examen de la langue permet de détecter les changements pathologiques qui peuvent se produire dans les organes correspondants. Après cet examen, boire un verre d'eau chaude pour aider à nettoyer les reins et le gros intestin. Pour racler la langue, utilisez un grattoir en argent. Ce procédé fera office de massage de la langue, ainsi que des organes internes en corrélation avec les différentes parties de la langue.
On massera ensuite le corps avec de l'huile, puis on prendra un bain. Cela procurera une sensation de fraîcheur et de vivacité. Après le bain, enfilez des vêtements confortables pour les exercices de méditation.
Les exercices de respiration ont une part importante dans la discipline quotidienne. Après les exercices, reposez-vous confortablement sur le dos, bras et jambes étalés et respirez dans le bas ventre.
Le petit-déjeuner pourra suivre l'exercice et la méditation. Le déjeuner devrait être pris, si possible avant midi, et le dîner avant le coucher du soleil. Il est préférable d'aller se coucher avant dix heures.
Aussi, certaines habitudes de sommeil sont conseillées. Comme le côté gauche d'une personne contient l'énergie féminine, ou lunaire, et le côté droit l'énergie masculine, ou solaire, la position dans laquelle on dort et respire a un effet significatif sur la constitution et l'équilibre des énergies du corps.
Si l'on dort toujours sur le côté gauche, cela supprimera l'énergie lunaire et aggravera l'énergie solaire. Cette aggravation peut entraîner la création de pitta dans le corps.
Aussi une personne de constitution pitta doit-elle dormir sur le côté droit.
Et une personne de constitution vata ou kapha, sur le côté gauche car l'énergie lunaire est supprimée et l'énergie solaire ouverte.
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